つづく身体のメンテナンス
つづく身体のメンテナンス
Value the “smallest things”
「できる最小限のこと」を大切に
一人ひとりに合う、続けられるパーソナルトレーニング「ミニマルスタイル」は、その人の「できる最小限のこと」を大切にします。
やればやるだけ結果が出る。それは当然です。でも、無理をしてつらい気持ちになったら？ 続かなかったら？ それは本人も私自身も望まない結果です。
ボディメンテナンスのメソッドに基づきながら、個々の毎日に寄り添う「できる最小限」で組まれたオーダーメイドのメニューで、身体だけでなく心も整うメンテナンスをしませんか？
運動
自重で無理なく、
自重で無理なく、
ミニマルボディトレーニング
専門グッズやマシンを使わない、自分の体重を負荷にした質の高いトレーニングで、「無理なく」「習慣化」することを目指します。あなたに合う、「つづく自主トレメニュー」を提供します。
食
自分を大切にする、
自分を大切にする、
身体を良くするための食事トレーニング
「食」という漢字は「人」を「良」くすると書きます。“我慢”のイメージが強い食事トレーニングも、大切なのは「できる最小限」からはじめること。要因と変化に気づきやすくなるメニューを提案します。
環境
価値観から身体に変化を起こす、
価値観から身体に変化を起こす、
環境改善トレーニング
ボディトレーニングになぜ環境？ と思われるかもしれませんが、生活環境の整理状況は身体に響くことが多いのです。視覚的な変化を起こし、意識・環境改善の成功体験から、身体にもポジティブチェンジを起こします。