ミニマルスタイルとは

ミニマルスタイルの、メンテナンスの考え方

◉ちょっとの工夫で、整う身体へ

長時間のデスクワーク、つい触ってしまうスマートフォン。便利だし、おもしろいし、気づけば何時間も同じ姿勢のまま作業してしまいますよね。近年はリモートワークも普及し、移動・活動量が減ったという方も多いでしょう。そして、首の痛みや腰痛、理想の身体のコンディションにならない原因が、そうした生活習慣にあるとわかっていながら、なかなか暮らしぶりは変えられないという方も多いでしょう。
だから、メンテナンスが大事なのです。
急速に発達したテクノロジーに合わせて、すぐに私たちの身体は進化しません。身体を使ったぶん、ストレッチをしたり弱くなったところをトレーニングしたり、少しでもできるところから身体のケアをすれば、不調のない生活も不可能ではありません。

◉あなただけの「自然体」を大切に

そもそも、身体のコンディショニングに興味をもつ理由はどんなことでしょうか？
毎日の不調？ 周りからの目線？ はたまた“こうあるべき”という理想との乖離？

どんな理由であれ、大切なのは「自分はどういう身体なのか」「自分はどうしたいのか」ということ。
私たちは規格のあるロボットではなく人間なので、誰一人同じ身体の人はおらず、一人ひとりに身体の癖があります。骨格の向き、筋肉のつきかた、生活における動きの癖といった身体の個性をまず理解することが、メンテナンスのスタート地点。

そして、他者からの評価や、誰かのつくった理想像に自分を合わせるのではなく、あなた自身はどうなりたいのか、何は楽しくて何は苦手なのかといった、思考や価値観の整理・自己理解も重要です。
ミニマルスタイルでは、心と身体のそもそもの状態「自然体」に近づけるトレーニングを行います。